چگونه از شر پوست چرب خلاص شویم؟
دلایل زیادی برای چرب شدن پوست وجود دارد از استرس، رطوبت و ژنتیک گرفته تا استفاده از مواد آرایشی نامرغوب و حتی نوسانات هورمونی. اگر چه پوست چرب باعث مسدود شدن منافذ و افزایش جوش و آکنه می‌شود، اما پوست چرب فوایدی نیز دارد. از جمله فواید آن جوانی پوست و کاهش چین و چروک […]
ایده‌هایی برای صبحانه سالم مدارس و دانش‌آموزان
صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است که با خوردن آن، لطف بزرگی به خودمان می‌کنیم. صبحانه را ابتدای روز غذای کافی را به ما می‌رساند و باعث می‌شود بتوانیم بهتر فکر کنیم. عملکرد بهتر مغز و جسم و تأمین انرژی بالا، به خوردن صبحانه بستگی زیادی دارد. این موضوع برای دانش‌آموزان اهمیت بیشتری دارد. […]
چگونه سبک زندگی سالمی داشته باشیم؟
یک سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی سالم، مراقبت از خود، خواب مناسب، ورزش منظم و داشتن یک برنامه روزانه فعال از نظر بدنی است. سبک زندگی غالب‌ترین عاملی است که نه تنها بر سطح تناسب افراد تأثیر می‌گذارد بلکه باعث افزایش طول عمر و بهبود عملکرد مغز و خلق‌وخوی می‌شود. این در حالی است […]
با رعایت این 10 نکته، خواب با کیفیت‌تری داشته باشید
نداشتن خواب مناسب در طول شب باعث می‌شود تا انرژی کافی را برای فعالیت‌های روزانه نداشته باشید. بسیاری از مواقع خواب بد شبانه، بی‌قراری در شب و بی‌خوابی مشکل چندانی را ایجاد نمی‌کنند. اما اگر قرار باشد کم‌خوابی در شب‌ها برای طولانی‌مدت ادامه پیدا کند، عوارض جدّی روحی و روانی ایجاد خواهد کرد. حتی بدخوابی […]
چگونه یک طرح پس‌انداز بازنشستگی را شروع کنیم؟
بازنشستگی از جمله مقوله‌های است که همواره با سوالات متعدد از طرف فرد بازنشسته همراه است. نگرانی در مورد مسائل مالی از جمله دغدغه‌های بزرگ قشر بازنشسته بوده که برای حل این دغدغه، همواره راهکارهای مناسب قابل ارائه است. با ما در ادامه این مقاله همراه باشید تا در مورد طرح پس‌انداز بازنشستگی و نکات […]
چگونه سبک زندگی سالمی داشته باشیم؟
یک سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی سالم، مراقبت از خود، خواب مناسب، ورزش منظم و داشتن یک برنامه روزانه فعال از نظر بدنی است. سبک زندگی غالب‌ترین عاملی است که نه تنها بر سطح تناسب افراد تأثیر می‌گذارد بلکه باعث افزایش طول عمر و بهبود عملکرد مغز و خلق‌وخوی می‌شود. این در حالی است […]
چگونه خانه خود را مینیمال کنیم؟
احتمالاً در سال‌های اخیر کلمه مینیمال زیاد به گوشتان خورده است. این کلمه که به معنای سادگی و ساده‌گرایی است در دکوراسیون داخلی و خارجی خانه‌ها و منازل مسکونی استفاده می‌شود و در چند سال اخیر توانسته است توجه بسیاری از معماران، طراحان داخلی، خارجی و مردم عامه را به خود جلب نماید. ما در […]
بیماری‌هایی که در پاییز به سراغمان می‌آیند
هر فصلی بیماری‌ها و مسائل بهداشتی خاص خود را به همراه دارد و پاییز نیز از این امر مستثنی نیست. پزشکان هزاران سال است که مشاهده کرده‌اند برخی از بیماری‌ها مانند آنفولانزا، سرفه، سرماخوردگی و غیره در پاییز افزایش می‌یابند؛ اما چرا؟ تحقیقات مداوم بر روی انسان‌ها نشان می‌دهد دلایل مختلفی از جمله تغییرات در […]
تکنیک فستینگ؛ همه‌ی چیزی که باید بدانید
تکنینک فستینگ که به روزه‌داری و در عمل پزشکی به ناشتا بودن شناخته می‌شود، شامل پرهیز از غذت و نوشیدنی برای مدت معینی است. در طول تاریخ استفاده از تکنیک فستنیگ به دلایل مختلفی از جمله مذهبی، سلامتی و کاهش وزن انجام می‌گیرد. فستینگ بسته به مدت زمان و تعداد دفعات انجام آن می‌تواند تأثیرات […]
بهترین فصل برای تزریق واکسن آنفولانزا
آنفولانزا یک عفونت تنفسی ویروسی است که سالانه میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان مبتلا می‌کند. این بیماری می‌تواند منجر به بروز عوارض جدی و تهدیدکننده زندگی شود. از نظر پزشکان، دریافت واکسن آنفولانزا بهترین راه برای محافظت از بدن است. هر ساله، واکسن‌های آنفولانزا طبق رایج‌ترین گونه‌های ویروس در گردش ساخته می‌شوند. تحقیقات نشان داده‌اند […]
