افسردگی فصلی، همه چیزهایی که باید بدانیم
اختلال عاطفی فصلی (Seasonal Affective Disorder) یا همان SAD، یک نوع افسردگی و محرک آن تغییرات فصلی است. اگرچه افسردگی تابستانی به اندازه افسردگی زمستانی شناخته شده نیست، اما مشخص شده است که خطر خودکشی بالاتری دارد و ممکن است با تغییرات آب‌وهوایی شیوع بیشتری پیدا کند. تابستان برای بسیاری از افراد، به‌خصوص کسانی‌که سرمای […]
زنان تاثیرگذار ایرانی؛ از رویداد اپل تا برترین‌های هوش مصنوعی
زنان تاثیرگذار ایرانی؛ از رویداد اپل تا برترین‌های هوش مصنوعی در طی چند روز اخیر نام دو زن دانشمند ایرانی در دنیای تکنولوژی بر سر زبان‌ها افتاده است، مریم عظیمی هاشمی (مهندس کیفیت تصویر دوربین) و الهام طبسی (پژوهشگر ارشد ایرانی مؤسسه ملی استاندارد و فناوری (NIST) و معاون بخش فناوری‌های نوظهور آزمایشگاه فناوری اطلاعات(ITL)) […]
آیا درمان با EMDR به بهبود تروما و اضطراب کمک می‌کند؟
تکنیک ای ام دی آر (EMDR) مخفف عبارت Eye movement desensitization and reprocessing به معنای حساسیت‌زدایی از طریق حرکت چشم و پردازش مجدد است. از نظر علم روانشناسی، یک رویکرد رایج اما به‌خوبی درک‌نشده برای درمان انواع تروما (ضربه روحی و روانی) و تجربیات آزاردهنده زندگی است. چراکه می‌تواند در مدت زمان نسبتا کوتاهی (معمولا […]
برنامه ریزی شخصی چگونه بازدهی کاری را افزایش می‌دهد؟
حتما تاکنون درباره برنامه‌ریزی و اهمیت آن در موفقیت، زیاد شنیده‌اید. به دنبال یک راه‌حل جامع و کارآمد برای مدیریت زمان خود هستید؟ می‌خواهید برنامه‌ریزی روزانه‌تان را به یک تجربه ساده و لذت‌بخش تبدیل کنید؟ برنامه‌ریزی شخصی، روشی قدرتمند است که به افراد اجازه می‌دهد تا بازدهی کاری خود را بهبود داده و به‌طور کلی […]
خبر خوب برای میگرنی‌ها؛ از شر این سردردها خلاص می‌شویم؟
میگرن از بیماری‌های شایع عصبی است که منجر به احساس درد شدید و تپش در یک طرف سر بیمار می‌شود و ممکن است از چند ساعت تا چند روز ادامه داشته باشد. درمان‌های فعلی تنها برای بعضی از بیماران میگرنی جواب می‌دهد. به همین دلیل اکثر بیمارانی که به این بیماری دچار می‌شوند به‌دنبال راهی […]
چگونه برای تعطیلات تابستانی خود برنامه‌ریزی کنیم؟
تعطیلات تابستانی شور و نشاط زیادی را به همراه دارد و از این فرصت می‌توان برای سفر و دیگر تفریحات بهره برد. اگر برنامه‌ریزی صحیح برای گذراندن این تعطیلات داشته باشیم، قطعا خاطراتی ماندگار برای ما رقم خواهد خورد. این موقعیت طلایی به ما کمک می‌کند که خستگی یک سال را از بدن خود بیرون […]
با این روش جلوی پیشرفت ADHD را بگیرید!
اختلال کمبود توجه یا ADHD بیماری است که بین کودکان رایج است. این بیماری درمان قطعی ندارد و اغلب کودکان به روش‌های دارودرمانی و رفتاردرمانی به درمان این بیماری می‌پردازند. اما امروزه محققان مسیر درمانی جدیدی را برای جایگزین‌کردن با روش‌های درمانی موجود ارائه داده‌اند. در ادامه به گزارشی که در این مورد از نیویورک […]
این عادت ناخوشایند احتمال ابتلا به کووید را بیشتر می‌کند
این یکی از راه‌های ابتلا به ویروس کرونا است. طبق مطالعه انجام‌شده، افرادی که انگشت در بینی خود می‌کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به کووید-۱۹ قرار دارند. این مطالعه که در مجله PLOS One منتشر شده است، نرخ ابتلا به COVID را در ۲۱۹ کارمند مراقبت‌های بهداشتی در یک بیمارستان در آمستردام از مارس تا […]
کنکوری‌ها بخوانند؛ همه‌ی نکاتی که باید بدانید!
کنکور همیشه برای ما همراه با استرس و اضطراب بوده است؛ از دوران پیش‌دانشگاهی که برای یک‌سال، تمام شبانه‌روز را درس می‌خواندیم، تا روز پر از تنش کنکور و انتظار برای آمدن جواب‌ها و انتخاب رشته و امیدواری برای قبولی. پروسه‌ای طاقت‌فرسا که در نهایت معلوم نیست واقعا آینده‌ی ما را می‌سازد یا نه؟ ما […]
مزایای طناب زدن و تاثیر آن بر کاهش وزن
طناب زدن یک تمرین ورزشی مفرح است که به حفظ تناسب اندام، سلامت قلب و نشاط روحی کمک کرده و نقش کلیدی در کاهش وزن دارد. انجام تمارین ورزشی با طناب برای افرادی مناسب است که سبک زندگی کم تحرکی دارند و گرفتاری‌های روزانه امکان مراجعه به باشگاه را به آنان نمی‌دهد. طناب‌زنی نیاز به […]
