۵ غذای سالم برای حفظ سلامت قلب
سلامت قلب یکی از جواهرات ارزشمند زندگی ماست که حفظ و نگهداری آن نیازمند مراقبت و توجه خاصی است. رژیم غذایی ما یکی از عوامل کلیدی در تعیین سلامت قلب ماست. انتخاب درست مواد غذایی با توجه به نیازهای قلب، می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک کند. در این مطلب ۵ خوراکی […]
بایدها و نبایدهای طب سنتی
طب سنتی یکی از سیستم‌های درمانی باستانی است که در طول تاریخ توسعه یافته و به نظر می‌رسد که برخی از روش‌ها و درمان‌های آن نه‌تنها در برخی از موارد مؤثر هستند، بلکه به‌عنوان یک الگوی بهداشتی نیز در جوامع مختلف به کار گرفته شده است. برای مثال بسیاری از روش‌های درمانی این طب مانند […]
چه خوراکی‌هایی به سلامت چشم کمک می‌کنند؟
گر‌چه بینایی ما ممکن است به طور طبیعی با افزایش سن کاهش یابد، اما بسیاری از عوامل چون سبک زندگی و نوع رژیم غذایی، می‌توانند سلامت چشم ما را تحت تاثیر قرار دهند. از خوردن غذاهای مناسب گرفته تا به حداقل رساندن زمانی که روی صفحه نمایش گوشی یا لپ‌تاب نگاه می‌کنیم، از جمله مواردی هستند […]
روش‌هایی برای تفکیک زباله در خانه
امروزه حجم فزاینده‌ای از انواع پسماند‌های خانگی، آسیب‌های جدی برای منابع طبیعی و محیط زیست وارد می‌کند. بازیافت زباله یکی از راهکار‌های موثر برای کاهش حجم وسیعی از انواع زباله‌های شهری چون زباله‌های خانگی است. بهتر است با آشنایی از روش‌هایی تفکیک زباله در خانه فرآیند بازیافت زباله را تسهیل بخشیم. فواید بازیافت زباله شاید […]
ماساژ؛ تفریح یا درمان؟
ماساژ یک شیوه پرطرفدار و موثر برای مراقبت از جسم و روان است که طی انجام آن عضلات، تاندون‌ها، رباط‌ها و مفاصل تحت تاثیر قرار می‌گیرند تا درد و ناراحتی کمتری را تجربه کنند. همچنین ترشح برخی از هورمون‌ها در اثر ماساژ افزایش پیدا می‌کند و فرد احساس آرامش بیشتری می‌کند. در این مطلب قصد […]
این ۵ خوراکی مغز شما را فعال می‌کند
مغز فرمانروای بدن است و حفظ سلامت آن از اهمیت بسزایی برخوردار است. با حفظ سلامت و قدرت مغز می‌توانیم عملکرد آن را در حل مسائل مهم بهبود ببخشیم، حافظه خود را تقویت کنیم و از ابتلا به بیماری‌هایی همچون آلزایمر جلوگیری کنیم. جالب است بدانید که خوراکی‌ها نقش مهمی در حفظ سلامت مغز ایفا […]
اگر ورزشکارید، این رژیم غذایی برای شماست
بدن همه ما برای سوخت و ساز به انرژی نیاز دارد، ورزش کردن باعث می‌شود نیاز بدن به انرژی افزایش پیدا کند. بنابراین رژیم غذایی مخصوص ورزشکاران باید تعادل انرژی را برقرار نماید، از طرف دیگر منابع مورد نیاز برای عضله سازی در آن گنجانده شود. در این مطلب قصد داریم راهنمای کاملی درباره رژیم […]
ده نکته که درباره طب سوزنی باید بدانید
طب سوزنی یک شیوه درمان طب سنتی است که در چین مرسوم بود و در حال حاضر هم در کشورهای مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. انجام این شیوه درمانی به مهارت و دقت بالایی نیاز دارد. در این مطلب قصد داریم طب سوزنی را به شما معرفی کنیم و ده نکته مهم و کاربردی که […]
زنان باردار این رژیم‌های غذایی را رعایت کنند
رژیم غذایی زنان باردار موضوعی حیاتی برای سلامت مادر و رشد نوزاد است. از این طریق می‌توانید از خود مراقبت کنید و با غذاهای مفید و مغذی از رشد مناسب اطمینان حاصل کنید. در نتیجه در این مطلب بایدها و نبایدهای رژیم غذایی زنان باردار را بررسی می‌کنیم تا بتوانید بر اساس آن تغذیه مناسب […]
آب درمانی برای چه کسانی مفید است؟
آب درمانی یا هیدروتراپی از تکنیک‌های پرطرفدار کاردرمانی و فیزیوتراپی است که موجب بهبود دامنه حرکتی اندام‌ها و تقویت مفاصل می‌شود. در این مطلب قصد داریم پاسخی جامع به این سوال بدهیم که ” آب درمانی برای چه کسانی مناسب است”. برای کسب اطلاعات دقیق تا پایان این مطلب همراه ما باشید. تاثیر هیدورتراپی در […]
